Meditatie

Ontdek de kracht van stilte tijdens gratis introductie les meditatie

In een wereld waarin veel mensen voortdurend op zoek zijn naar rust en antwoorden buiten zichzelf, biedt meditatiebegeleider Debby Berkhout een ander perspectief. Op zaterdag 25 mei organiseert zij in Zoetermeer een gratis introductie les meditatie, waarin deelnemers kennismaken met verschillende vormen van meditatie en innerlijke rust.
Debby Berkhout omschreef zichzelf jarenlang als een ‘spiritueel zoeker’, totdat haar inzicht veranderde. “Als zoeker zul je juist niets vinden,” legt zij uit. “Bewustzijn is niet iets wat je buiten jezelf hoeft te zoeken; het is wat je in de kern al bent. De uitdaging zit in het durven loslaten van alles wat we denken te moeten zijn.”

Toegankelijke en nuchtere benadering
Berkhout, moeder van twee volwassen kinderen, staat bekend om haar toegankelijke en nuchtere aanpak. In 2020 rondde zij een tweejarige meditatieopleiding af, maar zij positioneert zichzelf niet als traditionele leraar.
“Ik ben een meditatiebegeleider. Ik ben ook gewoon een mens met emoties en gedachten, maar ik heb geleerd ze te doorzien in plaats van erdoor geleid te worden. Die inzichten deel ik graag met anderen.”

Voor beginners én gevorderden
De introductie les is geschikt voor zowel beginners als mensen met meditatie-ervaring die verdieping zoeken. Tijdens de bijeenkomst maken deelnemers kennis met onder andere dynamische meditatie en stiltemeditatie. Het doel is om even afstand te nemen van de dagelijkse hectiek en de rust in zichzelf te ervaren.

Programma introductie les

Tijdens de les komen onder andere de volgende onderdelen aan bod:

• Het ‘waarom’ en ‘wat’ van meditatie
• Uitleg over de opbouw van de lessen
• Praktische oefeningen, waaronder:
• Shaken
• Bodyscan
• Visualisatie meditatie
• Begeleide Vipassana meditatie

Praktische informatie

• Datum: Zaterdag 25 mei 2026
• Tijd: 10.00 – 11.30 uur (inloop vanaf 09.45 uur)
• Plaats: Wijkcentrum De Vlieger, Groen-blauwlaan 133, 2718 GH Zoetermeer

Toegang: Gratis